\いつでも穏やかな私に!/

整活ノート教室

整活とは、心を整えるための活動のことを表した私の造語です💡

【早寝早起】生活リズムが整うと、心も整う。朝型の活動で効率を最大化

【食生活】健康に良い食事をすることで、体が軽くなり、思考もクリアに

【運動】体が喜ぶ運動によって、ネガティブな意識をマネジメント

【感情整理】自分の気持ちに耳を傾け、心の中を整理して穏やかに暮らす

 

この4つの要素で成り立っています。

 

自分の心の声に耳を傾けながら、

ひとつひとつを丁寧に整えていくことで、

 

すっきりと整理された、安定した心で生きていくことができます。

 

このブログでは、

そのひとつひとつの生活習慣を作っていくためのヒントをお伝えします

\(^o^)/

2020-06-23

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